De quoi s'agit-il ?
Vous êtes malheureusement nombreux à venir nous voir, avec un choc émotionnel vécu de manière traumatique et qui vous poursuit encore….
Aussi appelé choc psychologique, le choc émotionnel est une réaction de notre organisme face à une situation traumatisante. Non pris en charge, il peut évoluer vers une pathologie psychiatrique.
Le choc émotionnel résulte d’un évènement traumatisant qui submerge la faculté que possède un individu à faire face aux émotions qu’il ressent lorsque celui-ci survient.
Le traumatisme psychique ainsi vécu peut engendrer des séquelles importantes à plus ou moins long terme. Il faut savoir que le choc émotionnel est l’un des facteurs favorisants l’apparition de la dépression.
Il peut être déclenché à la suite d’un deuil, d’une déception amoureuse, d’un problème familial, d’un accident. Dans la plupart des cas, le choc est provoqué par un évènement négatif. Il peut provoquer des sentiments de peur, de tristesse, de colère, d’incrédulité et de détresse émotionnelle.
Il est important de noter que tout le monde vit un choc émotionnel différemment. Deux personnes peuvent vivre exactement la même expérience et avoir des réactions émotionnelles complètement différentes.
C’est parce que les expériences sont extrêmement subjectives ; ils sont moins indicatifs de l’événement réel et plus indicatifs de la façon dont une personne les interprète selon ses propres schémas de valeurs personnelles.
La réaction de stress se déclenche lorsque nous devons faire face à une situation menaçante. En tant normal, la peur s’installe et soit on fuit soit on affronte la situation.
En cas de choc émotionnel, la situation est traumatisante et cette réaction de stress est dépassé. Il y a 3 grandes types de réactions :
- La sidération psychique : la victime en état de choc, stupéfaite, immobile est incapable d’agir et de raisonner.
- L’agitation désordonnée : la personne s’agite de manière inefficace, crie, court sans but.
- La dissociation psychique : Le sujet paraît agir de manière adaptée mais fonctionne en fait sur un mode automatique sans aucune réflexion. C’est comme s’il était présent physiquement mais absent psychiquement.
Vous pouvez ressentir un choc émotionnel à la suite d’un événement qui change soudainement votre monde. Il peut s’agir d’un événement qui vous affecte ou affecte vos proches, tels que vos parents, votre conjoint, vos enfants ou vos amis proches.
Il peut s’agir d’abandon, de violence psychologique , d’accident, de rupture, de criminalité, de décès, d’un divorce, de violence familiale, d’une crise financière, d’un diagnostic de santé, d’infidélité, de blessure physique, de la perte d’emploi, d’une catastrophe naturelle, d’un incident de mort imminente, de racisme, de terrorisme, d’être témoin d’un décès ou d’un accident, d’un crime ou d’un traumatisme
Quels sont les symptômes ressentis après une choc émotionnel ?
Les symptômes qui peuvent apparaître suite à un choc émotionnel :
- Angoisse, réaction de sursaut exagéré (impression que la personne est sur le qui-vive)
- Etat anxieux (agitation ou inhibition…)
- Fatigue
- Troubles du sommeil (cauchemar, trouble de l’endormissement, réveil intempestif…)
- Troubles de l’appétit (de la perte d’appétit vers une suralimentation anarchique…)
- Troubles de l’humeur ou du caractère (irritabilité ou repli sur soi…).
Que nous dit la médecine chinoise sur les chocs émotionnels ?
L’émotion retrouvée dans le choc émotionnel est souvent la panique que l’on peut retrouver parfois sous les termes « frayeur », est une émotion étroitement liée au Cœur et au Rein. Comparée à la peur, la panique est beaucoup plus intense puisqu’elle occasionne un véritable désordre émotionnel.
En effet, la panique se traduit par un sentiment de terreur extrême et très soudain, souvent accompagné d’anxiété et d’agitation, qui paralyse l’esprit et le corps. Contrairement à la peur, elle est provoquée par des facteurs externes.
En Occident, on parle souvent de « crise de panique » pour faire référence à ce type d’émotion. La panique perturbe le Shen-Cœur (source de vitalité et de joie) de même que l’équilibre Cœur-Rein. En effet, le Rein, affaibli par l’émotion, va solliciter l’aide du Cœur et l’épuiser. Ce phénomène se manifeste par l’apparition de vertiges, d’acouphènes, de palpitations et d’essoufflements.
- Au niveau du dos : les douleurs et les tensions apparaissent dans cette zone
- Au niveau respiratoire : Vous pouvez être incapable de respirer suite à des éléments qui viennent du monde extérieur. Certaines personnes ou situations peuvent vous étouffer…
- Le coeur est fortement lié à nos émotions et à la survie dans certaines situations stressantes
- Au niveau digestif : Surtout chez les personnes introverties qui ont du mal à communiquer avec les autres.
- La peau peut être touchée avec l’apparition de boutons.
Quelques conseils
Alors que faut-il faire ?
- Parler de votre traumatisme psychologique : le premier réflexe qui vient est souvent de se murer dans le silence mais pour surmonter un trauma, il est essentiel de parler des souffrances ressenties et vécues, de mettre des mots sur vos émotions par le biais d’une psychothérapie.
- Demander de l’aide à un proche : Pensez à exprimer votre demande de soutien et la façon dont vous souhaitez que celui-ci intervienne. N’hésitez pas à être clair.e, précis.e et à manifester ce qui ne vous convient pas ou vous blesse. Vous pouvez faire part de vos déclencheurs traumatiques pour que les proches les évitent : ne pas vous approcher par surprise ou ne pas crier…
- Considérer ses émotions : En effet, un traumatisme psychologique entraîne une charge émotionnelle intense. Et pour dépasser celui-ci, il est nécessaire de prendre en compte toutes les émotions liées au trauma.
- Faire une séance de RESC qui va permettre de travailler en profondeur sur l’émotionnel : Recharger l’Eau pour combattre et apaiser le Feu…